Princípios do Pilates
Respiração
O primeiro e talvez mais importante princípio do Pilates é a respiração, que deve estar sempre coordenada com o movimento feito.
Centralização
Casa de força ou centro de força, é o ponto focal para o controle corporal.
Concentração
Não se deve focar apenas no músculo trabalhado, mas manter a concentração do corpo inteiro.
Precisão e Controle
É preciso que o praticante se mova com facilidade e domínio do corpo.
”Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.” Joseph Pilates
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Outros Princípios
Precisão
Todo movimento do Pilates deve ser feito com precisão.
Fluidez
Ele indica que o movimento deve ser feito de forma coordenada, harmoniosa e contínua, sem movimentos bruscos.
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