Iniciar uma rotina de exercícios
físicos nem sempre é uma tarefa fácil para muitas pessoas. Motivos como: falta
de tempo, de disposição, motivação, não entendimento dos benefícios, dores no
corpo, dentre outros, são apontados como barreiras para um estilo de vida mais
ativo e saudável, impedindo que as pessoas desfrutem dos benefícios da prática
de atividade física de forma regular.
Em tempos de corona vírus, muito
se tem falado sobre o sistema imunológico, que parece ter uma grande influência
no combate e prevenção da COVID-19. Não são poucas as informações que
encontramos acerca desse tema, muitas falando sobre dietas específicas, outras
trazendo produtos e tratamentos elaborados para “fortalecer” o sistema imunológico.
Porém, como em tudo na vida, não há uma fórmula mágica. É consenso na
comunidade científica, que a melhor forma de mantermos nosso sistema imune com
um bom funcionamento, é adoção de bons hábitos de vida, principalmente a boa
alimentação, um descanso adequado e a prática de EXERCÍCIOS FÍSICOS.
“Mas, e agora?” “As academias e
parques estão fechados, como posso fazer?” São perguntas frequentes nesse
período de distanciamento social, e a resposta é simples, você pode (E DEVE) se
exercitar em casa. Já é comprovado que um programa de exercícios em casa pode
ser muito efetivo para controle de dores, melhora da disposição e até melhora
na funcionalidade e autonomia. Além do fato de ser um aliado para manter parte
do tempo que se passa dentro de casa ocupado de forma ativa, saudável e podendo
gerar uma sensação de prazer.
Também é certo que nesta época,
muitas opções de programa de exercícios em casa têm sido ofertadas ao público,
e isso é muito bom, porém é necessário tomar alguns cuidados, pois, o exercício
em excesso, ou praticado de forma errada, pode ser prejudicial ao seu sistema
imunológico e ao corpo de forma geral. Procure informações do profissional que
está ofertando o serviço, principalmente se há uma formação (Educação física ou
Fisioterapia) do mesmo; veja se no programa há exercícios que possam ser
praticados por pessoas de diferentes níveis de aptidão física; se há
possibilidade de adaptação do exercício, sendo a mesma feita pelo profissional,
e, muito importante que haja um canal de comunicação (vídeo, telefone ou
mensagem no celular), para que sejam sanadas possíveis dúvidas e
acompanhamento.
SOBRE A CLÍNICA
A Clínica Senior Gym é um espaço de saúde integrado e diferenciado no atendimento ao público de todas as idades, especializado no tratamento de reabilitação física, prevenção de lesões e promoção de bem estar.
Situada no bairro Tatuapé na cidade de São Paulo, oferecemos uma infraestrutura adaptada e planejada com equipamentos especialmente desenvolvidos para o público idoso, grupos especiais, e pessoas que possuem alguma lesão ou patologia.
Todas as atividades no Studio são acompanhadas por profissionais qualificados.
Para conhecer mais sobre a clínica, visite o site:
www.seniorgym.com.br
