Com a chegada do inverno o organismo pede alguns cuidados especiais que nos ajudam a passar por este período com saúde.
Segundo a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o inverno afeta principalmente os rins e o conjunto de órgãos do elemento Água, como a bexiga, os ossos, o cérebro, os órgãos reprodutores e ainda a audição.
Ainda segundo a MTC, os rins são considerados a fonte de toda a energia (Qi). Eles a armazenam no corpo, de modo que ela possa ser usada em casos de estresse, para curar ou prevenir doenças.
Nesta época devemos evitar a exposição física excessiva ao frio, ao vento e a umidade, pois com o vento e a chuva vem os resfriados, gripes e dores.
É importante nutrir e alimentar a nossa energia através de descanso, reflexão, conservação e armazenamento.
Na alimentação evite os alimentos crus, pois estes tendem a resfriar o corpo. Portanto saladas, peixes crus e até algumas frutas são banidas da alimentação durante essa época do ano.
O ideal é ingerir alimentos quentes, que aqueçam nosso corpo e ajudem a equilibrar o Qi, como: sopas, vegetais de raiz, feijões, alho e gengibre.
Chás quentes antes de ir dormir impulsionam a energia yang e ajuda a prevenir resfriados.
Se puder, escolha os que levam gengibre, pois ele acelera o metabolismo, esquentando o corpo. Mas vale qualquer bebida quente.
SOBRE A CLÍNICA
A Clínica Senior Gym é um espaço de saúde integrado e diferenciado no atendimento ao público de todas as idades, especializado no tratamento de reabilitação física, prevenção de lesões e promoção de bem estar.
Situada no bairro Tatuapé na cidade de São Paulo, oferecemos uma infraestrutura adaptada e planejada com equipamentos especialmente desenvolvidos para o público idoso, grupos especiais, e pessoas que possuem alguma lesão ou patologia.
Todas as atividades no Studio são acompanhadas por profissionais qualificados.
Para conhecer mais sobre a clínica, visite o site:
www.seniorgym.com.br
